Programa RESET METABÓLICO

Programa Nutricional Saludable y de Control de Peso

Este programa está diseñado para promover la salud a través de una alimentación balanceada, basada en los principios de la dieta mediterránea y productos locales (km0), además de incluir suplementos de calidad y técnicas naturales para activar el metabolismo. Es compatible con tratamientos médicos en curso y busca brindar beneficios adicionales, como reducción de inflamación, mejora de energía, memoria y un control efectivo del peso sin el efecto rebote.

1.⁠ ⁠Principios de la Dieta Mediterránea

Una alimentación saludable, meditarránea, a poder ser de km0.

2.⁠ ⁠Activación del Metabolismo

Para quienes necesiten perder peso, es posible incorporar suplementos activadores del metabolismo, como sales minerales específicas o glóbulos homeopáticos, bajo supervisión. Estos actúan sobre el sistema digestivo y ayudan a quemar calorías de manera más eficiente.

3.⁠ ⁠Suplementación Nutricional

Se integrarán suplementos de alta calidad que complementen posibles deficiencias y optimicen funciones corporales. Los principales son:

Omega-3: para la salud cardiovascular y antiinflamatoria.

Vitaminas del grupo B y magnesio: para reducir el cansancio y la fatiga, y mejorar la memoria.

Vitamina D y calcio: necesarios para la salud ósea y el sistema inmune.

Antioxidantes naturales (resveratrol, coenzima Q10, vitamina E): ayudan a combatir el estrés oxidativo, mejoran la energía y reducen la retención de líquidos.

4.⁠ ⁠Control del Hambre y Saciedad

El programa se centra en técnicas para mejorar la sensación de saciedad y evitar la ansiedad. Algunos consejos incluyen:

Distribuir las comidas en 5 o 6 pequeñas ingestas a lo largo del día, para evitar picos de hambre.

Incluir grasas saludables y proteínas en cada comida, para prolongar la saciedad.

Consumo de alimentos ricos en fibra (verduras, frutas enteras, semillas de chía o linaza) que ayudan a controlar el apetito.

Tomar suficiente agua: la hidratación ayuda a reducir la retención de líquidos y mejora la función metabólica.

5.⁠ ⁠Beneficios y Resultados Esperados

Al adherirse a este programa:

Reducción de la inflamación gracias a alimentos ricos en antioxidantes y a la eliminación de alimentos proinflamatorios.

Aumento de la energía y mejora en la claridad mental, debido a la estabilidad en los niveles de glucosa y a los nutrientes de alta calidad.

Disminución del cansancio con la correcta suplementación de vitaminas y minerales.

Eliminación del exceso de líquidos, mejorando la función renal y favoreciendo el drenaje de toxinas.

Reducción de la ansiedad: los nutrientes equilibrados ayudan a estabilizar los niveles de serotonina y mejorar el estado de ánimo.

6.⁠ ⁠Estabilización del Peso y Prevención del Efecto Rebote

El programa no solo busca la pérdida de peso, sino también la estabilización del nuevo peso alcanzado. Al integrar un patrón alimentario que se convierte en estilo de vida, el metabolismo se ajusta a las nuevas necesidades y se evita el efecto rebote.